养生导读：孕妇因体质的特殊性，尤其需要注意孕期保健。孕妇饮食注意事项有很多，既为了孕妇自己的身体健康，更为了胎儿的正常生长与发育，有一些食物能少吃就少吃，能不吃就不吃。孕妇还有很多饮食禁忌，今日为你盘点孕妇的忌，一起看看吧。
孕妇不能吃的八种食物：
一、菠菜。
菠菜含有大量的草酸，会影响钙、锌在肠道的吸收。要知道缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；缺锌会造成孕妇食欲不振，无法为胎儿摄取足够的营养，进而影响胎儿的正常生长与发育。
二、山楂。
山楂含有的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。
五、浓茶。
浓茶含有的咖啡因会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。而且茶水含有的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，会使得孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。
六、油条。
油条在制作的时候需要加入一定量的明矾，明矾含有铝，高浓度的铝会损害人的大脑，因此当铝通过胎盘进入胎儿体内的时候，就会影响胎儿大脑的发育，提高了智力低下儿的发生率。
孕妇饮食忌：
孕妇禁忌一：不宜长期素食。
有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件，长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显着的神经系统损害。
孕妇禁忌三：不宜滥服温热补品。
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
孕妇禁忌五：不宜过度咸食。
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
孕妇禁忌七：不易高糖饮食。
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
孕妇禁忌九：不宜高蛋白饮食。
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O－100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。