养生导读：叶酸是一种维生素，对于孕妇来说，它的一个巨大的作用就是可以防治胎儿的神经管畸形，那么，叶酸该怎么吃呢？
一、孕妇怎么补充叶酸更有效？
孕前三个月就要开始，补充叶酸主要有两种，一个是食补，一个是食用叶酸补充剂。
三、为什么需要在孕前补充叶酸呢？
叶酸是细胞繁殖生长必须的维生素。如果摄入不足会引起贫血。怀孕后孕妇对叶酸的需求量是品是的两倍。叶酸是胎儿身体成长必不可少的。孕妇补充叶酸可以减低宝宝先天性残疾和孕期并发症的风险。